6-7 апреля 2013 года Семинар Виталия Литвинова по йоге Айенгара

Позы стоя и «раскрытие» таза
Позы стоя и позы на «раскрытие» таза прекрасно дополняют и улучшают друг друга, помогают правильному пониманию работы в асанах. Совместив эти группы поз в одном занятии, Вы получите большое количество энергии и сил для продвижения в практике и повседневной жизни.

Для всех уровней практикующих

"Солнечные перевернутые"
На мастер-классе будут детально рассмотрены следующие позы:
1. Адхо Мукха Врикшасана
2. Пинча Майюрасана
3. Саламба Ширшасана 1
4. Саламба Ширшасана 2
Эти позы дают человеку энергию, делают ум более сконцентрированным, укрепляю мышцы и кости рук.

Йога в помощь при варикозе
Варикозное расширение вен нижних конечностей (упрощённо варикоз) — часто встречающийся патологический процесс поражения вен (сосудов, несущих кровь к сердцу).
Как Йога может помочь при варикозе, чего следует избегать во время занятий и как заниматься самостоятельно для профилактики и помощи в лечении этого недуга? 
Как дать ногам возможность быстро восстановиться и улучшить их работоспособность?
Мастер - класс также будет интересен тем, чья деятельность сопряжена с повышенной нагрузкой на сосуды ног (стоячая либо сидячая работа, спортсмены).

Уровень практики - любой.

«Балансы»
Позы на баланс успокаивают нервную систему, улучшают работу вестибулярного аппарата, дают уверенность в себе. Эти позы помогают сохранить внутреннюю уравновешенность в трудных жизненных ситуациях.
Баланс — это состояние присутствия в настоящем моменте — здесь и сейчас.
На мастер-классе будут рассмотрены все разновидности балансов и основные принципы их выполнения; даны ключевые моменты, позволяющие выполнять позы правильно.
Освоение балансов требует усилий, но цель того стоит: они укрепляют руки, плечи, грудную клетку, мышцы брюшного пресса и спины; развивают гибкость, улучшают концентрацию внимания. К тому же, осваивая то, что раньше казалось невозможным, мы повышаем собственную самооценку.
Изучая и практикуя асаны на баланс, вы вносите в свою жизнь сбалансированность и гармоничность.

Уровень практики — уверенное выполнение Сарвангасаны. 

Мы в социальных сетях

Back to top