Дорогие друзья! Рады представить вам наш первый аудио-курс по основам медитации.

Данные записи помогут освоить техники глубокого расслабления и созерцания под голос ведущего в комфортных для вас условиях.

В этой подборке вы найдете действенные практики, вобравшие знания йоги, буддийской медитации, психологии и авторские наработки. Все они проверены многолетним опытом преподавания и помогли людям в борьбе со стрессом и напряжением в теле и уме. 

Курс интересен тем, что охватывает все варианты восприятия: мы выполняем практики лежа, сидя и стоя; воздействуем на тело физически через позы йоги, вибрациями от пропеваемых звуков; учимся визуализации, работе с образами подсознания; изучаем восприятие предметов и звуков вокруг; работаем с отношением к себе и другим людям через аффирмации. Каждый найдет что-то полезное для полноценного саморазвития.

Курс состоит из двадцати одной практики. И составлен так, чтобы бережно вести вас от простых к сложным техникам. Этот подход наиболее удобен начинающим и тем, кто не знаком с приемами созерцания. Опытные практики получат разнообразие методик взаимодействия с внутренними состояниями: от вариаций выполнения шавасаны и техник стоя, которые легко перенести в повседневные дела, до глубокого погружения в позе сидя. 

Одна запись занимает от 15 до 25 минут, поэтому ее легко делать ежедневно в подходящее время.

Медитация в наше время – это здоровая привычка, которая помогает поддерживать хорошее самочувствие и продлевать молодость мозга. С помощью созерцательных техник мы учимся: набираться сил, справляться с кризисами, заботиться о себе, ставить цели. Все это навыки, которые облегчают контакт с миром вокруг и самим собой, делая жизнь эффективной и яркой, снимая груз.

Вы можете получить ссылку на скачивание за стоимость в 990 рублей. Связавшись с автором удобным вам способом:

whatsapp +7 912 723 00 25
arina-zykova@yandex.ru
instagram.com/arinadomnina 

С уважением автор курса, Арина Домнина.