Это классическая хатха-йога, адаптированная для людей, практикующих впервые или очень недолгое время. Во время занятий преподаватель дает более подробные описания и отстройки всех техник.

Опытные инструкторы йога-студии «Шанти» помогут построить диалог между телом и душой и обрести себя. В отличие от некоторых видов практик, хатха-йога доступна всем и каждому, кто хочет достичь совершенства тела ...

Кундалини йога - это наука, которая изменяет и усиливает ваше сияние, чтобы дать вам большую широту жизни и возможностей.

Кундалини йога включает в себя весь спектр необходимых  методов физического и психического преобразования человека. Она плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию. В связи с этим, её часто называют «Йога Осознания». 

Пр...

Занятие рассчитано на людей, у которых есть проблемы со здоровьем, которым противопоказана жёсткая силовая практика и сложно заниматься в общей начальной группе. 

Занятие состоит из суставной разминки и основного комплекса, который направлен на проработку суставов, укрепление мышц спины и живота, устранение мышечных зажимов и развитие гибкости.

Регулярная корректная практика обеспечит вам уменьшение...

Если вы считаете, что йога — это проще простого; сел, закрыл глаза, расслабился, думаешь о приятном, — попробуйте аштанга-йогу. Попотеть придётся.

Основателем этой школы являлся Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре, Индия. После его смерти в 2009 году, дела перешли его внуку Шарату Рангасвами. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практику...

Хатха-йога - рекомендуется для людей, регулярно практикующих более года, поскольку уровень физической нагрузки и глубина проработки асан требуют и высокой выносливости, и довольно объёмных теоретических и практических знаний по йоге.

Хатха-йога выполняет задачу, на которую человек сам в большинстве случаев не способен: выжимает из области сознания суету и сомнения, оставляя благодатную тишину.

В...

Занятия медитацией включают техники глубокого расслабления и работу с вниманием. 

Способствуют развитию навыков концентрации, которая так необходима, чтобы быть собранными в течение дня и включенными в настоящий момент. 

Внутренняя вовлеченность сама по себе терапевтична, потому что ведет к чувству покоя и осознанности, помогает управлять эмоциями, понимать свои переживания, менять отношение к б...

Класс "Кундалини Йоги" с мягкой медитативной практикой, дыхательными упражнениями и длительной релаксацией в звуках Гонга. 

Гонг действует на многих уровнях одновременно, как через физическое тело, так и через сознание. Регулярные занятия успокаивают ум, делают психику уравновешенной и устойчивой. Практика помогает погружаться в глубины Вселенной и собственной самости. Звучание гонга высвобождает...

Это мягкая и адаптированная практика для будущих мам, которая подходит беременным на любом сроке.

Занятия позволят сохранить эластичность мышц и подвижность суставов, избавиться от болей в пояснице, связанных с увеличением нагрузки на позвоночник, укрепить мышцы тазового дна. 

Кроме того, в ходе занятий вы научитесь работать с дыханием, слушать свое тело, своевременно реагировать на изменения в ...

Это многофункциональное занятие, которое соединяет в себе: 

позы хатха-йоги, тренирующие выносливость и гибкость; дыхательные практики, нормализующие работу нервной системы и тренирующие концентрацию; 

акробатические элементы, которые задействуют всё тело и учат его балансировать.

В аэро-йоге традиционные позы трансформируются и усложняются постоянным поиском баланса. Кроме того, такая динамика...

Это более продвинутый курс хатха-йоги для людей с хорошей физической подготовкой и для продолжающих и продвинутых практиков. 

Силовая йога делает ставку на развитие физической силы, гибкости и энергичности, она включает в себя прежде всего упражнения на мышечную нагрузку и растяжку. Силовая йога в большей мере работает с телесной оболочкой ученика, чем с его сознанием. Гармоничное эмоциональное с...