Классическая хатха йога, адаптированная для тех,
кто только начинает занятия или знаком с йогой недавно.

Во время занятий преподаватель дает подробные описания и отстройки всех техник: вы научитесь корректно выполнять асаны и пранаяму (дыхательные практики), что позволит вам качественно практиковать в группах для продолжающих.

Интенсивный класс, требующий физической подготовки. Направлен на развитие силы, выносливости, гибкости и баланса: занятия хатха йогой уносят с собой суету и сомнения, оставляя тишину в сознании и чувство благодарности.

Регулярная практика улучшает общий тонус тела, координацию и ловкость, способствует похудению, проработке суставов, развивает силу воли и психическую устойчивость, что заметно сказывается на качестве жизни и самочувствии.

Практика, направленная на раскрытие потенциала человека, включение его способности к самосознанию.

Кундалини йога состоит из четырех вещей: мантра (работа со звуком), пранаяма (дыхательные техники), крийя (упражнения) и медитация.

Регулярные занятия кундалини йогой укрепляют нервную систему, балансируют эмоции и успокаивают ум. Практики освобождают от напряжения, наполняют жизненной силой, ясностью и спокойствием.

Кундалини йога позволяет выстроить свой внутренний мир, лучше понимать себя, свои потребности и желания. Это приводит к изменениям жизни: в отношениях с окружающими людьми, личной жизни, работе.

Динамическая практика, которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами.

Цель виньясы – внутреннее очищение. Активные дыхание и движение, совершаемые во время практики, заставляют кровь циркулировать быстрее, что позволяет ей свободно достигать всех суставов и органов, унося боль и болезни из тела через пот.

Мягкая практика, ориентированная на людей, у которых есть проблемы со здоровьем или противопоказана жёсткая силовая нагрузка.

Занятие состоит из суставной разминки и комплекса асан, направленного на проработку суставов, укрепление мышц спины и живота, устранение мышечных зажимов и развитие гибкости. Помимо этого, регулярная практика обеспечит уменьшение проблем с позвоночником.

Перед началом первого занятия вы сможете рассказать преподавателю о состоянии здоровья и поделиться результатами обследований и врачебных заключений – тренер скорректирует занятие так, чтобы оно прошло с максимальной пользой и безопасностью для вашего здоровья.

Практика, в которой позы йоги выполняются с опорой на гамак. Это позволяет снять нагрузку с позвоночника и включить в работу глубинные слои мышц.

Гамак дает поддержку, помогает развить баланс и научиться правильно распределять вес при движении и в статике. Этим эффект практики похож на уроки плавания и танцев.

Во время занятия гамак забирает на себя часть внимания, не позволяя долго анализировать или оценивать себя, за счет этого растет вовлечённость и развивается концентрация внимания.

Шавасана в гамаке отправляет в особое путешествие, напоминая покачивания в колыбели или на руках у матери, возвращая в состояние доверия и безопасности.

Мягкая практика, которая помогает снять напряжение в мышцах спины и области таза, которые испытывают большую нагрузку в период вынашивания ребенка, и поддерживать тело во время беременности в тонусе.

На этом занятии мы развиваем навык концентрации на дыхании: он помогает снизить уровень стресса и успокоить ум. Каждая практика заканчивается шавасаной, что помогает почувствовать умиротворение и расслабление.

Различные приёмы концентрации и направленного внимания, которые выполняются под руководством преподавателя.

Медитация способствует развитию автоматической осознанности, внимательности к моменту и глубокого психического расслабления.

Практика проходит в положении лёжа, сидя, также при ходьбе. Включает в себя наблюдение за дыханием, внутренними состояниями и вокальные техники для снятия физического и умственного напряжения, а так же работу с образами для культивирования ресурсных состояний.

Занятие направлено на развитие координации, физической силы, гибкости и выносливости.

В основе метода лежит функциональный подход к
практике: асаны и движения выполняются без инерции, силой мышц, на глубоком дыхании, что обеспечивает эффективность и безопасность таких занятий для практикующих.

Физически интенсивный класс, который подойдет для всех уровней подготовки.